看球时，转播字幕常出现“补时5分钟”“进入加时赛”等说法。对普通观众来说，两者都意味着比赛没有在45分钟或90分钟准时结束，但性质完全不同：补时是对常规比赛时间里损失时间的弥补，加时则是赛事规程另外安排的额外比赛阶段。

补时：仍在常规时间内

男子十一人制足球的常规比赛时间分为上下半场，各45分钟。比赛中会出现换人、受伤治疗、拖延时间、进球庆祝、视频助理裁判检查等导致比赛停止的情况。裁判会根据实际损失决定在每个半场结束后补足多少时间。这个时间通常被称为“补时”或“伤停补时”。

补时不是把比赛时钟拨回，也不是另开一个新阶段。它仍然属于上半场或下半场的一部分。因此，补时阶段的进球、犯规、红黄牌、点球、角球等，都按照该半场正常比赛时间内的规则处理。

需要理解的是，第四官员举牌显示的补时数字通常是最低补时，而不是精确到秒的倒计时。裁判可以根据场上继续发生的情况延长补时。例如，补时阶段又出现长时间伤停、换人延误或需要回看视频，裁判可以继续补足。比赛通常也不会仅仅因为显示时间走完就立刻结束，而是在一个自然节点后吹停半场。

还有一种特殊情况：如果半场结束时判罚球点球，比赛会延长到点球程序完成。这类延长也不同于加时赛，它只是为了完成已经判罚的点球。

加时：打平后额外增加的比赛阶段

加时则不同。加时通常出现在必须分出胜负的比赛里，例如淘汰赛、杯赛决赛或两回合制的附加阶段。若常规时间结束时双方比分相同，赛事规程可能规定进入加时赛。常见形式是上下半场各15分钟，共30分钟；具体是否采用、采用多长，由该项赛事规程决定。

加时不是对90分钟内损失时间的弥补，而是在90分钟及补时结束后新增加的比赛阶段。它的比分一般与常规时间比分连续计算，加时中的进球会计入最终比赛结果。加时结束后若仍平局，很多赛事会进入点球大战，但这也取决于赛事规程。

如何快速判断当前是补时还是加时

  • 看所处阶段：如果比赛还在上半场或下半场的延长部分，通常是补时；如果90分钟常规时间已经结束，双方打平并重新开始新的15分钟半场，通常是加时。
  • 看产生原因：补时来自比赛中损失的时间；加时来自赛事规程对平局的处理。
  • 看是否必然出现：每场足球比赛都会有补时，只是长短不同；加时只在需要决出胜负且规程规定时才会出现。
  • 看转播信息：字幕中的“补时”多指伤停补时，“加时”多指额外比赛阶段。

加时里也会有补时

一个容易混淆的细节是：加时赛的每个半场同样可能有补时。比如加时上半场出现受伤治疗或换人拖延，裁判也可以在加时半场结束后补上损失时间。因此，“加时阶段的补时”仍然是加时赛的一部分，而不是把比赛再变回普通常规时间。

对观众来说，判断比赛情境时可以先问两个问题：第一，现在是在弥补某个半场损失的时间，还是在执行赛事规定的额外赛段？第二，如果此时出现进球、犯规或点球，适用的是当前半场的一般规则，还是赛事规程另有特别规定？把这两个问题分开，补时和加时就不容易混淆。

依据：国际足球协会理事会（IFAB）《足球竞赛规则》关于比赛时间、补时和加时赛的通用说明；具体加时长度与平局处理方式以相应赛事规程为准。