看篮球比赛时，观众常会听到解说提到“暂停用完”“该叫暂停了”。若以国际篮联（FIBA）成人五人制篮球规则为基准，“暂停次数与时长”其实有明确答案：常规时间内，每队上半场有2次暂停，下半场有3次暂停；如果进入加时赛，每个加时赛各有1次暂停。每次暂停时长为1分钟。本文依据FIBA官方篮球规则及官方解释，以写作时已经生效的现行规定为准。

次数怎么算：按半时和加时分开

FIBA比赛分为四节，但暂停按上、下半场分配，不是全场若干次随便使用。

  • 上半场：每队2次。
  • 下半场：每队3次。
  • 加时赛：每进入一个加时赛，每队再获得1次。

未使用的暂停不能带到下一半时或加时赛。例如上半场最后一次暂停没叫，下半场不会因此变成4次；常规时间剩着没用，也不会带进加时赛。这个设计让教练必须在攻防节奏被打断、布置关键球或保护体力时做取舍。

什么时候可以叫：必须在暂停机会内

暂停不是教练随时喊一声就停表。按规则，只有出现“暂停机会”时，主教练或第一助理教练才能向记录台提出请求。常见情形包括：

  • 球成死球、比赛计时钟停止，并且裁判员已经完成与记录台的沟通。
  • 对方投篮得分后，未得分队希望布置发球或防守，可以在掷球入界开始前提出。
  • 最后一次罚球命中后，球成死球，也可按死球停表处理。

需要注意边界：一旦球已经交给掷球入界队员，或第一罚球员可处理球，暂停机会就结束了。教练若晚了一步，只能等下一次死球或符合条件的时间点。

暂停时长：1分钟，和节间休息不是一回事

FIBA成人五人制比赛中，每次球队暂停为1分钟。裁判鸣哨并做出暂停手势后，暂停开始；到时间后，裁判再示意比赛继续。暂停本身不送球权，比赛恢复时仍按暂停前的状态执行。它不同于节间的2分钟休息，也不同于15分钟的中场休息。观众若看到比赛中出现更长的停顿，可能是赛事另有电视或媒体暂停安排，这要与球队自己的1分钟暂停区分开。

对比赛的影响

暂停次数有限，所以它既是战术工具，也是资源管理。教练可以用它打断对方连续得分、重新安排防守、给核心球员喘息时间，或在最后时刻设计边线球。反过来，如果过早用完暂停，末节关键回合就可能只能让球员在场上自行处理。理解这些数字，再看比赛时就能明白：为什么教练在某个回合“舍不得叫暂停”，为什么加时赛每队又突然多了一次布置机会。需要提醒的是，NBA等联赛有自己的暂停制度，次数、时长和启动条件都不同，不能把本文数字直接套用到NBA。